ปัญหาการนอนหลับ : ยกระดับคุณภาพการนอน และฟื้นฟูภาวะนอนไม่หลับ
ปัญหาที่เราดูแล :
ความเครียด, พฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม, ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับ, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, อาการขากระตุกขณะพัก และภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง
แนวทางการดูแล :
• ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต : การให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอน ฝึกเทคนิคผ่อนคลายเช่น การฝึกหายใจและการทำสมาธิ และการบำบัดด้วยการปรับความคิด และพฤติกรรมเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ
• การเสริมโภชนาการ : ประเภทแมกนีเซียม เมลาโทนิน สมุนไพรวาเลอเรียน และสมุนไพรปรับสมดุล เพื่อช่วยปรับวงจรการนอนให้เป็นธรรมชาติ
• การรักษาทางการแพทย์การตรวจวิเคราะห์การนอนหลับ
• การใช้เครื่องช่วยหายใจ CPAP/BiPAP ในกรณีที่สงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการจัดการยาเฉพาะบุคคลอย่างเหมาะสม
• การบำบัดขั้นสูงเช่น การบำบัดด้วยแสง (Light Therapy), การกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็ก (TMS), และการฝึกตอบสนองทางชีวภาพ